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Nos 50 meilleurs soupers de semaine!

Macaroni chinois au porc
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Casserole de boulettes et légumes à congeler
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Poulet tex-mex sur la plaque
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Le meilleur poulet général Tao
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Sous-marins à la viande à fondue sur la plaque
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Croquettes de pois chiches et légumes
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Sauté de boeuf parfumé à la thaïlandaise
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Tofu croustillant miel et ail
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Filet de porc et halloumi à la méditerranéenne
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Lanières de poulet à la mangue
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Poitrines de poulet en croûte de parmesan
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Filet de porc à la crème de champignons
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Tofu caramélisé sur la plaque
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Burritos aux haricots et maïs
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Crevettes gratinées
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Poulet à la caprese
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Saucisses et légumes au pesto sur la plaque
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Lasagne tout-en-un au boeuf et champignons
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Pizza bacon et crevettes
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One pot pasta d’orzo à la mexicaine
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Hachis de dinde aux légumes
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Saumon caramélisé à l’érable et crumble de noix
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Poivrons farcis style tacos
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Cari de pois chiches, tofu et pommes de terre
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One pot pasta – Fettucines au poulet César
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Escalopes de poulet parmigiana
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Soupe-repas au brocoli, chou-fleur et cheddar
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Mini-quiches au saumon
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Salade tacos au boeuf haché
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Galettes de saumon et pommes de terre
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Casserole de quinoa, poulet et brocoli
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One pot pasta aux saucisses, asperges et sauce tomate
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Saumon au four aux betteraves
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Casserole de saumon et poireaux
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Sauté de poulet et ramen façon Général Tao
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One pot de linguines au saumon, aneth et concombre
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One pot style pad thaï
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Saumon teriyaki épicé
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Linguines au fromage, bacon et champignons
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Coquilles style Saint-Jacques
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One pot de coquilles aux tomates séchées et cacciatore
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Sauté de boeuf à fondue au basilic
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One pot pasta au bacon et fromage en grains
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Fusillis primavera
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Filet de porc, sauce crémeuse à la moutarde
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Pennes au fromage, épinards et tomates séchées
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Saumon à la thaï sur la plaque
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Pad thaï au poulet mariné et noix de cajou
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Médaillons de porc au miel et noisettes
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Sauté de porc aux légumes
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Macaroni chinois au porc

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  • Portions 4
  • Temps de préparation 20 minutes
  • Temps de cuisson 9 minutes

Information nutritionnelle

Par portion: calories 380; protéines 32 g; M.G. 9 g; glucides 39 g; fibres 3 g; fer 3 mg; calcium 57 mg; sodium 1 314 mg
On est tous d’accord: pour un souper de semaine facile, rien de mieux qu’un macaroni chinois au porc! Cette recette rapide ne prend que 20 minutes à préparer et contient tout ce qu’il faut pour que toute la famille soit rassasiée. Elle peut même être servie en accompagnement de vos plats asiatiques préférés, qu’il s’agisse de spare ribs, d’egg rolls ou d’un bon sauté!

Ingrédients

  • 30 ml (2 c. à soupe) d’huile de canola
  • 450 g (1 lb) de longe de porc coupée en petits cubes
  • 1 oignon coupé en dés
  • 15 ml (1 c. à soupe) d’ail haché
  • 1 poivron vert coupé en lanières
  • 1 carotte coupée en petits bâtonnets
  • 2 branches de céleri coupées en dés
  • 500 ml (2 tasses) de macaronis cuits

Pour la sauce:

  • 125 ml (1/2 tasse) de bouillon de poulet réduit en sodium
  • 60 ml (1/4 de tasse) de sauce soya réduite en sodium
  • 45 ml (3 c. à soupe) de sauce aux huîtres
  • 15 ml (1 c. à soupe) de cassonade
  • 10 ml (2 c. à thé) de fécule de maïs

Étapes

  1. Dans un bol, mélanger les ingrédients de la sauce. Réserver.
  2. Dans une poêle, chauffer l’huile à feu moyen. Cuire les cubes de porc de 5 à 6 minutes.
  3. Ajouter l’oignon, l’ail, le poivron, la carotte et le céleri. Cuire de 2 à 3 minutes.
  4. Ajouter les macaronis cuits et la sauce. Porter à ébullition, puis chauffer 2 minutes en remuant.


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Laisser un commentaire

  1. monique m breton février 19, 2020

    Vos f recettes sont très bonnes

  2. lorette Belanger mars 27, 2020

    oui merci pour les personnes seules quelques idés

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