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Nos 43 meilleurs soupers de semaine!

Fusillis primavera
Fusillis primavera
Filet de porc, sauce crémeuse à la moutarde
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Pennes au fromage, épinards et tomates séchées
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Saumon à la thaï sur la plaque
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Pad thaï au poulet mariné et noix de cajou
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Médaillons de porc au miel et noisettes
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Sauté de porc aux légumes
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Tofu caramélisé sur la plaque
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Burritos aux haricots et maïs
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Crevettes gratinées
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Tofu croustillant miel et ail
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Filet de porc et halloumi à la méditerranéenne
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Lanières de poulet à la mangue
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Poitrines de poulet en croûte de parmesan
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Filet de porc à la crème de champignons
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Poulet à la caprese
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Saucisses et légumes au pesto sur la plaque
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Lasagne tout-en-un au boeuf et champignons
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Pizza bacon et crevettes
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One pot pasta d’orzo à la mexicaine
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Hachis de dinde aux légumes
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Saumon caramélisé à l’érable et crumble de noix
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Poivrons farcis style tacos
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Cari de pois chiches, tofu et pommes de terre
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One pot pasta – Fettucines au poulet César
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Escalopes de poulet parmigiana
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Soupe-repas au brocoli, chou-fleur et cheddar
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Mini-quiches au saumon
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Salade tacos au boeuf haché
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Galettes de saumon et pommes de terre
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Casserole de quinoa, poulet et brocoli
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One pot pasta aux saucisses, asperges et sauce tomate
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Saumon au four aux betteraves
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Casserole de saumon et poireaux
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Sauté de poulet et ramen façon Général Tao
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One pot de linguines au saumon, aneth et concombre
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One pot style pad thaï
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Saumon teriyaki épicé
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Linguines au fromage, bacon et champignons
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Coquilles style Saint-Jacques
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One pot de coquilles aux tomates séchées et cacciatore
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Sauté de boeuf à fondue au basilic
Sauté de boeuf à fondue au basilic
One pot pasta au bacon et fromage en grains
One pot pasta au bacon et fromage en grains
Fusillis primavera

Fusillis primavera

  • Portions 4
  • Temps de préparation 10 minutes
  • Temps de cuisson 10 minutes

Information nutritionnelle

Par portion: calories 398; protéines 11 g; M.G. 10 g; glucides 68 g; fibres 5 g; fer 4 mg; calcium 102 mg; sodium 260 mg

Cette recette simple et goûteuse ne requiert que 7 ingrédients. Pratique pour les soirs pressés!

Ingrédients

  • 750 ml (3 tasses) de fusillis
  • 600 ml (2 1/3 tasses + 4 c. à thé) de sauce tomate et basilic
  • 30 ml (2 c. à soupe) d’ huile d’olive
  • 1 petit oignon rouge émincé
  • 250 ml (1 tasse) de brocoli coupé en petits bouquets
  • 1 poivron jaune émincé
  • 1 petite courgette coupée en petits cubes

Préparation

  1. Dans une casserole d’eau bouillante salée, cuire les fusillis al dente. Égoutter.
  2. Dans une autre casserole, réchauffer la sauce tomate et basilic à feu doux-moyen.
  3. Pendant ce temps, chauffer l’huile d’olive à feu moyen dans une poêle. Cuire les légumes de 3 à 4 minutes.
  4. Ajouter les légumes dans la casserole contenant la sauce et porter à ébullition.
  5. Répartir les pâtes dans les assiettes et napper chacune des portions de sauce.


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