Boules d’énergie
- Portions 30 boules
- Temps de préparation 15 minutes
Information nutritionnelle
Par portion (2 boules): calories 192; protéines 5 g; M.G. 11 g; glucides 23 g; fibres 5 g; fer 1 mg; calcium 42 mg; sodium 48 mg
Boules d’énergie
Refaites-vous des forces à l’heure de la collation avec ces boules d’énergie à l’avoine sans cuisson! Savoureuses et pleines de nutriments, elles se glissent parfaitement dans la boîte à lunch ou le sac à dos pour un petit snack gourmand, peu importe le moment!
Ingrédients
- 250 ml (1 tasse) de flocons d’avoine à cuisson rapide
- 250 ml (1 tasse) de purée de dattes
- 125 ml (1/2 tasse) de beurre d’arachide croquant
- 125 ml (1/2 tasse) de noix de coco non sucrée râpée
- 80 ml (1/3 de tasse) de poudre d’amandes
- 60 ml (1/4 de tasse) de graines de lin doré entières
- 60 ml (1/4 de tasse) de graines de lin doré moulues
- 60 ml (1/4 de tasse) d’abricots séchés hachés
- 45 ml (3 c. à soupe) de sirop d’érable
- 15 ml (1 c. à soupe) de graines de chia
- 15 ml (1 c. à soupe) de cacao
Étapes
- Dans un bol, mélanger tous les ingrédients.
- Façonner 30 boules avec la préparation. Déposer dans un sac hermétique.
Tout a l’air bon