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Boules d’énergie

Boules d’énergie

  • Portions 30 boules
  • Temps de préparation 15 minutes

Information nutritionnelle

Par portion (2 boules): calories 192; protéines 5 g; M.G. 11 g; glucides 23 g; fibres 5 g; fer 1 mg; calcium 42 mg; sodium 48 mg
Refaites-vous des forces à l’heure de la collation avec ces boules d’énergie à l’avoine sans cuisson! Savoureuses et pleines de nutriments, elles se glissent parfaitement dans la boîte à lunch ou le sac à dos pour un petit snack gourmand, peu importe le moment!

Ingrédients

  • 250 ml (1 tasse) de flocons d’avoine à cuisson rapide
  • 250 ml (1 tasse) de purée de dattes
  • 125 ml (1/2 tasse) de beurre d’arachide croquant
  • 125 ml (1/2 tasse) de noix de coco non sucrée râpée
  • 80 ml (1/3 de tasse) de poudre d’amandes
  • 60 ml (1/4 de tasse) de graines de lin doré entières
  • 60 ml (1/4 de tasse) de graines de lin doré moulues
  • 60 ml (1/4 de tasse) d’abricots séchés hachés
  • 45 ml (3 c. à soupe) de sirop d’érable
  • 15 ml (1 c. à soupe) de graines de chia
  • 15 ml (1 c. à soupe) de cacao

Étapes

  1. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients.
  2. Façonner 30 boules avec la préparation. Déposer dans un sac hermétique.


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  1. Ginette Carignan septembre 11, 2023

    Tout a l’air bon

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