Muffins déjeuner
- Portions 12
- Temps de préparation 25 minutes
- Temps de cuisson 18 minutes
Information nutritionnelle
Par portion(Bleuets-noix): calories 280; protéines 7 g; M.G. 16 g; glucides 30 g; fibres 2 g; fer 2 mg; calcium 64 mg; sodium 192 mg
(Poire-chocolat): calories 300; protéines 7 g; M.G. 15 g; glucides 37 g; fibres 2 g; fer 2 mg; calcium 73 mg; sodium 198 mg
(Poire-chocolat): calories 300; protéines 7 g; M.G. 15 g; glucides 37 g; fibres 2 g; fer 2 mg; calcium 73 mg; sodium 198 mg
Muffins déjeuner
Parfaits pour les matins où l’on est pressé, ces muffins déjeuner se déclinent en deux saveurs aussi savoureuses l’une que l’autre. Remplis de protéines, ils vous soutiendront sans problème jusqu’au prochain repas. Faites-en provision au congélo!
Ingrédients
- 375 ml (1 1/2 tasse) de farine
- 60 ml (1/4 de tasse) de son d’avoine
- 7,5 ml (1/2 c. à soupe) de poudre à pâte
- 5 ml (1 c. à thé) de bicarbonate de soude
- 2,5 ml (1/2 c. à thé) de cannelle
- 125 ml (1/2 tasse) de beurre ramolli
- 250 ml (1 tasse) de cassonade
- 60 ml (1/4 de tasse) de beurre de noix de cajou
- 2 oeufs
- 125 ml (1/2 tasse) de lait 2%
- 180 ml (3/4 de tasse) de yogourt grec nature 0%
- 125 ml (1/2 tasse) de pacanes hachées
- 160 ml (2/3 de tasse) de bleuets
- 125 ml (1/2 tasse) de pépites de chocolat au lait
- 1 poire pelée et coupée en petits dés
Préparation
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Préchauffer le four à 190 °C (375 °F).
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Dans un bol, mélanger la farine avec le son d’avoine, la poudre à pâte, le bicarbonate de soude et la cannelle.
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À l’aide du batteur électrique, crémer le beurre avec la cassonade dans un autre bol. Incorporer le beurre de noix de cajou, puis incorporer les oeufs un à un en fouettant.
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En remuant avec une cuillère en bois, ajouter graduellement les ingrédients secs en alternant avec le lait et le yogourt. Remuer jusqu’à l’obtention d’une pâte homogène.
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Diviser la pâte en deux parts. Dans l’une des parts, incorporer les pacanes et les bleuets. Dans l’autre, incorporer les pépites de chocolat et les dés de poire.
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Déposer des moules en papier dans les alvéoles d’un moule à muffins. Répartir chacune des deux pâtes dans six alvéoles. Cuire au four de 18 à 20 minutes.
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Retirer du four et laisser tiédir sur une grille.
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