Smoothie exotique
- Portions 1 portion
- Temps de préparation 5 minutes
Information nutritionnelle
Par portion: calories 288; protéines 15 g; M.G. 3 g; glucides 56 g; fibres 3 g; fer 1,2 mg; calcium 173 mg; sodium 37 mg
Ingrédients
- 80 ml ( 1/3 de tasse) de jus d’orange
- 80 ml ( 1/3 de tasse) de yogourt grec nature 0%
- 80 ml ( 1/3 de tasse) de tofu mou soyeux nature (de type Sunrise)
- 15 ml (1 c. à soupe) de miel
- 1 tranche d’ananas coupée en cubes
- 1/2 mangue bien mûre
Préparation
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Dans le contenant du mélangeur, déposer tous les ingrédients. Émulsionner jusqu’à l’obtention d’une texture lisse.
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