Visitez le réseau des sites de Pratico-Pratiques
Accueil | Recettes | Boissons et cocktails | Smoothie rassasiant choco-bananes
Smoothie rassasiant choco-bananes

Smoothie rassasiant choco-bananes

  • Portions 2
  • Temps de préparation 5 minutes

Information nutritionnelle

Par portion: calories 485; protéines 12 g; M.G. 14 g; glucides 87 g; fibres 9 g; fer 3 mg; calcium 373 mg; sodium 241 mg

Envie d'un smoothie aussi nourrissant que gourmand? Essayez la combinaison choco-bananes!

Ingrédients

  • 500 ml (2 tasses) de lait d’amandes à la vanille
  • 180 ml (3/4 de tasse) de flocons d’avoine
  • 30 ml (2 c. à soupe) de cacao
  • 30 ml (2 c. à soupe) de beurre d’arachide ou de beurre d’amande
  • 30 ml (2 c. à soupe) de sirop d’érable
  • 2 bananes

Préparation

  1. Dans le contenant du mélangeur, déposer tous les ingrédients. Émulsionner de 1 à 2 minutes, jusqu’à l’obtention d’une texture homogène.
  2. Si le smoothie est trop liquide, ajouter un peu de beurre d’arachide. S’il n’est pas assez liquide, ajouter un peu de lait d’amandes.


Vous aimerez peut-être également

Laisser un commentaire

Votre adresse email ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont marqués d'un *

En continuant à utiliser le site, vous acceptez notre politique de confidentialité et de cookies.

J'accepte